sexta-feira, 28 de abril de 2017

Refeições com mais vida


A Mafalda Rodrigues de Almeida é nutricionista e autora do blogue Loveat, onde partilha receitas e dicas para uma alimentação e estilo de vida saudáveis. Para além de trabalhar como consultora na área de inovação alimentar na restauração, para proporcionar aos consumidores refeições mais equilibradas do ponto de vista nutricional, exerce ainda nutrição clínica na área de Lisboa, participa no programa "Faz Sentido" do canal SIC Mulher, com uma rubrica mensal dedicada à alimentação saudável, e ministra workshops semanais de cozinha vegetariana, saudável ou sem glúten.

Como forma de chegar um pouco mais próximo de quem a acompanhar, dando orientações sobre os superalimentos, tão falados de hoje em dia, lançou recentemente um livro recheado de cor e vida, onde podemos encontrar variadíssimas receitas para os batidos, pequenos-almoços, almoços, lanches, jantares e sobremesas.

Sabia que:
Os mirtilos ajudam a prevenir doenças cardiovasculares?
As bagas de goji retardam o avanço da doença de Alzheimer?
A romã ajuda a regular a tensão arterial?
As nozes melhoram a memória e os estados de humor?
A beterraba previne o desenvolvimento de cancro?

Pois é…
Superalimentos, refeições com mais vida, é o livro de receitas ideal para quem procura integrar superalimentos nas rotinas do dia-a-dia e prevenir doenças ou ter uma saúde mais equilibrada.  


Eu já tenho o meu!

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quinta-feira, 27 de abril de 2017

Há decisões difíceis!


A vida nem sempre é fácil e há alturas em que nos deparamos com decisões difíceis.
Em breve terei uma para tomar, que não se prende comigo, mas com o Martim. E quando é com os nossos filhos parece tudo ainda mais difícil, não acham? 
A ficha caiu-me hoje, depois de pedir à Francisca para passar na secretaria da escola e pedir os impressos para as inscrições no 1.º ano. (É verdade! O Salvador está um crescido e irá iniciar um novo percurso no próximo ano lectivo.) 
Uns minutos depois do meu pedido recebi uma mensagem: Mãe, também peço para o Martim? O Martim! O Martim! O Martim!, repeti na minha cabeça algumas vezes. Tenho de decidir como vou fazer em relação ao Martim! Inscrevê-lo no 5.º ano, mudando para uma escola maior, ou pedir retenção no 4.º ano, permitindo-lhe ficar mais um ano numa escola de muito menor dimensão, com unidade estrutura e num ambiente que já lhe é familiar!?
Claro que esta questão só se coloca devido ao seu diagnóstico de PEA, associado ao atraso no desenvolvimento.
É mesmo difícil decidir! Se por um lado sei que onde está acaba por estar mais protegido, tendo eu receio de como ele se dará na escola nova, por outro sei que é um passo que ele terá de dar, podendo surpreender-nos pela positiva.
Prevêem-se assim dias de reuniões com professores, terapeutas, médica do desenvolvimento e psicólogas, para poder ser tomada uma decisão com boa fundamentação. Apesar de ficar sempre a dúvida de se será a melhor.
Ser mãe (e pai!) tem de facto momentos difíceis!

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terça-feira, 25 de abril de 2017

A beleza da vida...



A beleza da vida está nas coisas mais simples, mas nem sempre se percebe a beleza da simplicidade de tão simples que é. 
Um belo sorriso, um raio de sol, uma linda flor, um canto de rouxinol, ... Um abraço apertado, uma onda do mar, um doce rebuçado, uma paisagem de encantar, ... E é tão simples nos apaixonar.

Como diria o poeta:

Ama a simplicidade.
Ama a vida.
Ama a beleza.
Ama a poesia.
Ama as coisas que dão alegria.
Ama a natureza e a reverência pela vida.
Ama os mistérios.
Ama Deus.

E sejam felizes, digo eu!

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Vencedor do passatempo BOTANICALS - Fresh Care

O vencedor do passatempo realizado em parceria com a BOTANICALS - Fresh Care, que irá receber uma gama completa da marca, à sua escolha, é...


MARIA ROCHA
MUITOS PARABÉNS!

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segunda-feira, 24 de abril de 2017

Rir é o melhor remédio

Adoro ver pessoas bem disposta à minha volta. Pessoas que sabem brincar, divertidas, que me fazem rir. E porque rir é de facto o melhor remédio, deixo-vos algumas anedotas bem ao estilo que eu gosto  ,para que se encham de sorrisos nesta noite de segunda-feira.

O que é que uma impressora diz para a outra?
Essa folha é tua ou é impressão minha?

Quando é que os americanos comeram carne pela primeira vez?
Quando lá chegou o Cristovão co-lombo

No hospital diz o médico:
- O senhor é o dador de sangue.
- Não, sou o da dor de cabeça.

Dois litros de leite atravessaram a rua e foram atropelados.
Um morreu. O outro não porque era Longa Vida.

O que é que um tomate diz para o outro?
Tomatas-me!

Porque é que na Argentina as vacas vivem a olhar para o céu?
Porque tem 'boi nos ares'!

Para que servem os óculos verdes?
Para ver-de perto.

Já conheces a piada do fotógrafo?
Ainda não foi revelada!

Como se diz top less em chinês?
Xem-chu-tian.

O Batman pegou no seu bat-sapato e no seu bat-blazer. Onde foi ele?
A um bat-zado.

Partilhem comigo outras que conheçam. :)

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Funky at the beach


Em plena Primavera e com o sol magnífico que todos os dias nos tem brindado, o que apetece é aproveitá-los dias ao máximo, se possível com areia nos pés e a água do mar no horizonte.
Uma das marcas que me tem encantado com as suas colecções é a Funky Project, um projecto nacional cheio de pinta, que aposta no hippie chic and boho style. 
Mantendo a linha a que já nos habituou, a colecção de praia desta estação está giríssima. E os pormenores não são deixados ao caso, com os folhos, as tranças e os laços a ter destaque, conjugados com padrões que eu adoro. A dificuldade está mesmo na escolha!

Ora vejam!











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domingo, 23 de abril de 2017

Tenho mel!


O meu filho caçula é um doce e, modéstia à parte, sei que é louco por mim. É um colinha ciumento que anda sempre agarrado à minha perna. 
Com a idade, está a aprimorar o feitio gozão e provocador igual ao do pai e vê-los a desafiarem-se mutuamente é um fartote de rir. E quando começam a dizer um ao outro "a mãe é minha"? Nem vos digo nada... Só vistas as histórias que daqui nascem e as gargalhadas fartas que damos. 
Até os manos (mais tranquilos) começam a ficar com o sentido de humor mais apurado.
Que a alegria e boa disposição sejam sempre uma constante!


A fazer ciúmes ao pai


O ar provocador depois de dizer "a mãe é minha!"

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Os amigos são as rosas da vida...


Escolham-nos com cuidado, de forma a evitar os espinhos.

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sábado, 22 de abril de 2017

A nossa visita ao Portugal dos Pequenitos


Que tarde boa a que passámos hoje!
Há muito que estava prometida a ida ao Portugal dos Pequenitos, tão conhecido da nossa cidade, Coimbra, mas, com agendas complicadas de gerir, o programa foi sendo adiado. Finalmente proporcionou-se e hoje lá fomos nós com os rapazes.
Assim que lhes dissemos onde iríamos ficaram super entusiasmados. Adoram visitar as exposições e deliraram com as casinhas construídas ao seu tamanho, onde não falta a réplica de monumentos importantes, como é o caso do pátio da Universidade de Coimbra.
Correram, saltaram, brincaram e, chegada a hora da partida, queriam era mais.

Valeu mesmo a pena a visita!
















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sexta-feira, 21 de abril de 2017

Peregrinação


Meados do mês de abril e o mês de maio está quase a chegar, este que é um mês com imenso significado para os cristãos, que acreditam em Deus e em Maria. 
Já se começam a ver alguns peregrinos nas estradas, que deram início à sua caminhada rumo à terra das aparições, demonstrado desta forma a sua fé. 
Eu já fiz este caminho! Já se passaram cerca de 10 anos... Gostava tanto de o fazer de novo!...
São 2 ou 3 dias de andamento em que somos inundados por um sentimento inexplicável, um sentimento realmente especial... E a chegada ao Santuário é tão mágica! Não tenho palavras para descrever.
Gostava realmente bastante de repetir mas não me tem sido possível.

Que Deus acompanhe todos os peregrinos, os ilumine e lhes dê força.

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terça-feira, 18 de abril de 2017

Passatempo BOTANICALS - Fresh Care

A BOTANICALS é uma nova marca de produtos capilares da L'Oréal Paris, com fórmulas de alta qualidade, que incorporam surpreendentes ingredientes de origem natural, como o gerânio, o açafrão, o coentro e a camelina, oferecendo uma experiência aromática única.
Estes ingredientes foram seleccionados especificamente pelas suas propriedades benéficas, sendo o seu processo de extracção sustentável, respeitando a natureza e a comunidade. 
Para além de ecologicamente responsáveis, estes produtos (shampoo, amaciador e tratamentos especiais) não contêm silicones, parabenos, nem corantes. Até as embalagens são 100% recicláveis. Fantástico!
A verdade é que a beleza deve ser responsável e ter um impacto positivo no mundo. 

Eu já uso e gosto bastante! Tenho certeza que também vão ficar fãs!

Para dar a oportunidade a um dos nossos seguidores de experimentar os produtos BOTANICALS, tenho uma gama completa à escolha para oferecer:
- Gerânio - solução de brilho, constituída por shampoo, amaciador, máscara e vinagre iluminador;
- Açafrão - infusão de nutrição, constituída por shampoo, amaciador, máscara e creme nutritivo;
- Coentro - fonte de força, constituída por shampoo, amaciador, máscara e serúm fortificante;
- Camelina - ritual de alisamento, constituída por shampoo, amaciador, máscara e creme de pentear disciplinante.



Para se habilitarem a ganhar têm de:

1) Gostar das páginas de facebook Reino dos 7,

2) Comentar a foto do passatempo no facebook, identificando 3 amigos;

3) Fazer partilha PÚBLICA da foto do passatempo no facebook e

4) Preencher o seguinte formulário:


Podem participar às vezes que quiserem, devendo identificar amigos diferentes, fazer nova partilha e preencher novo formulário por cada participação.
O passatempo decorre até ao dia 24 de abril, em Portugal Continental e Ilhas, sendo os vencedores apurados via Random.org.

BOA SORTE!

Vencedores do Passatempo Science4you

Os vencedores do passatempo realizado em parceria com a Science4you, que irão receber em sua casa brinquedos da marca, são...


CLARA TORRES
FERNANDA SOUZA
NEUSA FERNANDES

MUITOS PARABÉNS!!!

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segunda-feira, 17 de abril de 2017

Haja força de vontade!


Depois de um fim de semana (prolongado) de excessos e do muito pouco cuidado com a alimentação, que se arrasta há alguns meses, é tempo de estipular regras em prol da minha saúde e do meu bem-estar. Assim, começo a semana com um pequeno almoço saudável - papas de aveia acompanhadas com fruta (podem ver as receita e conhecer os seus benefícios aqui) - e já tenho uns snacks preparados para ir intercalando ao longo do meu período de trabalho, nomeadamente pudim de chia (vejam a receita aqui), também com fruta a acompanhar, o que me permitirá não estar demasiado sem comer, mantendo o metabolismo activo e desviando a maior concentração de quantidade alimentar do período de final de tarde e da noite.
Haja força de vontade!

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sexta-feira, 14 de abril de 2017

O Amor...


O dia mais belo: hoje
A coisa mais fácil: errar
O maior obstáculo: o medo
O maior erro: o abandono
A raiz de todos os males: o egoísmo
A distração mais bela: o trabalho
A pior derrota: o desânimo
Os melhores professores: as crianças
A primeira necessidade: comunicar-se
O que traz felicidade: ser útil aos demais
O pior defeito: o mau humor
A pessoa mais perigosa: a mentirosa
O pior sentimento: o rancor
O presente mais belo: o perdão
o mais imprescindível: o lar
A rota mais rápida: o caminho certo
A sensação mais agradável: a paz interior
A maior proteção efetiva: o sorriso
O maior remédio: o otimismo
A maior satisfação: o dever cumprido
A força mais potente do mundo: a fé
As pessoas mais necessárias: os pais
A mais bela de todas as coisas: O AMOR!

[Madre Teresa de Calcutá]

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quinta-feira, 13 de abril de 2017

A Azenha



Falei-vos, aqui, de um lugar fantástico para desfrutar de uns dias de tranquilidade no campo, situado em Vilar De Mouros, uma aldeia encantadora, conhecida pelo seu festival de Verão. Mas não posso deixar de vos falar de outros pontos da aldeia que nos encantaram e, em particular, da lindíssima azenha, junto à qual podemos sentir a água fresca do rio e deslumbrarmo-nos com as noras e a cascata.
Se tiverem oportunidade visitem. Vão adorar!






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quarta-feira, 12 de abril de 2017

Um Prazer no meio da Natureza


Tinha prometido, aqui, contar-vos tudo sobre um local absolutamente fantástico, no qual passámos o último fim-de-semana, por isso cá estou eu.

Os três primeiros meses do ano foram corridos, entre os nossos trabalhos semanais, a organização de eventos e todo o corrupio do dia-a-dia, normal numa família com 5 crianças. É claro que, sem abrandar o ritmo, o cansaço começa a acumular, tornando-se imperativo arranjar tempo de lazer para desfrutar do que gostamos e revigorar, em família, recarregando energias para novos desafios.

E foi no Prazer da Natureza Resort & Spa, um aldeamento turístico situado em Vilar de Mouros, em plena região minhota, que encontrámos o espaço ideal para abraçar o sossego, entre a calma e a pureza que o campo transmite, fugindo à agitação da cidade. Ali pode-se respirar ar puro e ouvir os mais belos sons da natureza, num clima de paz e tranquilidade que nos enche a alma. 

Toda a envolvência do espaço, com vilas e apartamento super confortáveis, enquandrados em lindíssimos jardins, onde não faltam a piscina exterior de água salgada, a piscina interior aquecida, o parque infantil, o spa, o restaurante, o bar e o imenso espaço, com um sistema de segurança super cuidado, fazem as delícias de qualquer família.

Adorámos tudo! E só podemos parabenizar todo o staff deste aldeamento, por toda a amabilidade, simpatia e profissionalismo. Obrigada por nos terem recebido tão bem!

Ficam algumas fotos!...




A árvore do Amor

















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