Em Portugal, cerca de 20% da população sofre
de distúrbios de sono, dificuldade em adormecer, despertares nocturnos
frequentes ou acordares precoces, não conseguindo ter uma noite descansada.
São muitos factores que podem desencadear a
insónia ou um sono de baixa qualidade, tais como: stress, ansiedade, hábitos de
sono inadequados, ambiente envolvente desajustado, doenças do foro
psiquiátrico, outras doenças (cardiovasculares, respiratórias, neurológicas,
hormonais, musculoesqueléticas, dor) e medicamentos (para tratamento da
epilepsia, depressão, pressão arterial, asma, narcolepsia), e todos sabemos o
quanto a privação de sono pode ser prejudicial, tanto nos níveis de fadiga, como
na qualidade de vida e produtividade nas actividades diárias,
apresentando também um impacto negativo nas relações familiares e sociais, causando posteriormente também mais stress e falta de
confiança, cansaço e mudanças de humor.
Para terem uma noção, Portugal é um dos
países da Europa com maior consumo de ansiolíticos, sedativos e hipnótico.
O número de horas de sono ideal para um
adulto é de cerca de 7:30 a 8:00 horas, o que se traduz em benefícios ao nível
do bem-estar social, psíquico, emocional e cognitivo.
E foi a pensar no bem estar de todos que a unidade
de Consumer HealthCare da Sanofi lançou recentemente o STILNOITE®, um
novo suplemento alimentar com tripla acção sobre o sono – uma acção relaxante,
facilita o sono e diminui os despertares nocturnos.
Esta tripla
acção reflecte-se através da sua composição que contém Extrato de Passiflora,
Melatonina e Extrato de Papoila da Califórnia e Melissa:
- A Passiflora age como um calmante natural e um sedativo leve. Pode ajudar a controlar a ansiedade, os distúrbios do sono (como a insónia) e os sintomas ligeiros de stress mental.
- A Melatonina tem uma ação sobre a fase inicial do sono, diminuindo o tempo de latência para adormecer e aumentando o tempo de duração do sono.
- Por último, a Papoila da Califórnia e Melissa demonstraram evidência no alívio dos sintomas ligeiros de stress mental e um efeito positivo sobre o sono.
Recuperem as boas noites de sono!
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Melhor do que isso é um "remédio" totalmente natural. A abstinência do açúcar. Está provado que o açúcar é o pior "alimento" que podemos consumir. Estou á um mês sem consumir açúcar e é realmente difícil. Mas os benefícios são enormes entre eles o dormir melhor e ter mais energia. E como dizia Hipócrates o "pai da medicina": Que o teu alimento seja o teu medicamento e que o teu medicamento seja o teu alimento," Bom fim de semana
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