A importância de andar de bicicleta

Desde cedo que as crianças têm uma especial atracção por triciclos e bicicletas. Esta é, sem dúvida, das actividades ao ar livre preferidas dos mais pequenos e com a qual se divertem imenso. 

Para além da diversão que lhe está associada, esta actividade ajuda a desenvolver o equilibrio, estimula a coordenação motora, nomeadamente em crianças menores de 7 anos, e melhora a condição pulmonar e muscular. Não nos podemos esquecer também dos benefícios ao nível da saúde, quando nos deparamos com os problemas de obesidade infantil tão actuais, sendo este um exercício que contribui para a manutenção do peso. 

Trata-se então de uma actividade que deve ser bastante estimulada.

O Santiago (5 anos) ainda utilizava as rodinhas, mas ontem foi dia de ultrapassar esta etapa e aprender a andar sem elas. Assim que lhe falámos no assunto, ficou super entusiasmado e 15 minutos foram suficientes para conseguir manter o equilibrio e andar, andar, andar... A felicidade estava-lhe estampada no rosto.

Ainda incentivámos o Salvador (3 anos) a experimentar e chegámos mesmo a tirar as rodinhas também da sua bicicleta, mas ele ainda é muito pequenino e não conseguiu. Lá há-de vir o seu tempo.

E os vossos filhos com que idade aprenderam?

Deixo-vos alguns cuidados que devem ter em atenção na prática desta actividade:

- optar por parques, jardins ou zonas pouco movimentadas;

- escolher o tamanho de bicileta adequado;

- retirar as rodinhas apenas quando a criança se sentir segura;

- usar capacete e protecção de joelhos;

- ter sempre água à mão, para evitar a desidratação;

- evitar a insolação, usando chápeu e evitando horas de maior calor;

- usar protector solar.

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