A chegada de um bebé à família é
extraordinária! Ter nos braços aquele novo ser, totalmente dependente de nós,
que passa a ser a nossa nova força, a nossa motivação, a nossa vontade de fazer
mais e melhor… Que nos dará imensas alegrias e uma enorme vontade de viver, de
cuidar… Mas que também nos dará preocupações e nos trará algum cansaço.
Muitas vezes, e num primeiro momento, a
altura mais crítica, após a sua chegada, é a da noite, uma vez que os ciclos de
sono de um recém-nascido são mais curtos que os do adulto, sendo frequente este
acordar. Além disso, a rapidez da digestão do leite ou as necessidades de
conforto e afecto são outros factores determinantes do seu acordar nocturno.
O importante é garantir que o bebé dorme as
horas necessárias, uma vez que esta é a sua principal actividade, responsável pelo seu
crescimento e desenvolvimento saudável.
O tempo de sono é variável de bebé para
bebé, sentido este necessidade de descansar quando se sente cansado, acordando
quando tiver recuperado energias.
Enquanto que nas primeiras semanas os
ciclos de sono são muito curtos, estes tendem a aumentar gradualmente, havendo
bebés que por volta dos 3 meses de idade já dormem a noite inteira. Mas, como
em tudo, cada bebé é um bebé e esta situação pode verificar-se mais tarde, ao
final de vários meses ou, em alguns casos, até anos.
De qualquer modo, é sempre conveniente
falar com o pediatra para que este faça uma análise do bebé, nomeadamente ao
nível do peso e do seu estado de saúde, pois existem situações específicas em que
será recomendado acordá-lo durante a noite para o alimentar.
Apesar de não ser possível controlar o sono
do bebé, há situações que podem ser tidas em conta e que poderão ajudar a que
este prolongue os sonos da noite.
Nos primeiros meses de vida é conveniente o
bebé dormir perto da mãe (no mesmo quarto), o que lhe transmitirá confiança,
para além de permitir que os pais tenham uma maior noção do que se passa com
ele e de todos os benefícios em relação à amamentação.
Por volta dos quatro meses, é importante
ensinar o bebé a adormecer sozinho, sendo recomendado colocá-lo no berço ainda
acordado. Pode embalar-se numa fase inicial para que se acalme e se sinta
acarinhado e aconchegado. Falar com ele baixinho ou cantar-lhe uma canção
ajudará até que este tenha sono. A voz e o contacto físico são determinantes
neste processo.
É importante que o bebé faça sestas a meio
da manhã e a meio da tarde, sempre à mesma hora. Caso a sesta do final da tarde
se prolongue por mais de 3/4 é aconselhável acordá-lo para que brinque e
intervale o sono, dormindo melhor à noite. É importante criar esta rotina de
sono e fazer perceber o bebé que deverá dormir mais de noite do que durante o
dia.
Outras rotinas que poderão ser
estabelecidas para o final do dia e que ajudarão o bebé a acalmar e relaxar são
o banho e a massagem. Tudo isto fará com que o bebé comece a associar a hora de
dormir ao prazer.
Em suma: um banho, uma massagem e/ou uma
canção de embalar, seguidos de um beijinho e do deitar será uma excelente
rotina a estabelecer, que ajudará neste processo de noites tranquilas.
Por outro lado, o factor ambiental também deve
ser tido em conta. Ter
um ambiente nocturno menos iluminado, pouco ou nada ruidoso, confortável e
ameno é fundamental. Caso o bebé acorde durante a noite, deve-se manter o mesmo
ambiente calmo, bem como evitar brincadeiras com o bebé de modo a que este não
desperte e volte a adormecer.
É importante lembrar que os bebés devem ser
deitados de costas e não de barriga para baixo, excepto em alguns casos específicos,
como bebés prematuros ou com limitações respiratórias. Mas nada como o médico
para fazer o melhor aconselhamento.
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